やる気が出ないあなたへ｜勉強や仕事に取りかかれないときの対処法

なぜやる気が出ないのか？その正体を知る

やる気が出ないと感じることは誰にでもあります。「やらなければいけないことは分かっているのに、なぜか体が動かない」──そんな経験、ありませんか？

実は、やる気が出ないという状態の多くは「脳のエネルギー不足」や「明確な目的意識の欠如」が原因です。特に中高生の学習においては、目の前の課題に追われて将来のビジョンが見えなくなってしまうことが多く、モチベーションの低下につながります。

やる気が起きないときの3つの選択肢

私自身もやる気が出ないときがあります。そういうときには、次の3つのいずれかの方法を選ぶようにしています。

1. とにかく体を動かす 行動がやる気を引き寄せることがあります。散歩をする、机の前に座る、とりあえずテキストを開く──どんな小さなことでも「動くこと」がカギです。

2. 将来の自分をイメージする 「このまま何もしなかったらどうなるか？」と考えることで、自分を奮い立たせることができます。反対に、「英語が得意になって夢を叶えた未来の自分」を想像することも有効です。

3. 一度、完全に放置する 何をやっても無理な時は、思い切って一度手を止めるのも選択肢です。ただし、放置しすぎると習慣化された「何もしない」が定着してしまうため、期間を決めておくことが大切です。

「時間の使い方」が将来を変える

ダラダラと過ごす時間が習慣になると、それは将来の自分を確実に苦しめることになります。逆に、今「ちょっとだけ」頑張ってみることが、将来の大きな成果に繋がります。
特に夏休みや長期休暇の過ごし方は、受験や英語資格取得にも大きく影響します。当塾でも、夏期講習を活用して飛躍的に成績を伸ばした生徒が多くいます。

中高生にとって重要なのは「小さな前進」

一気にやろうとして挫折するより、毎日少しずつ積み上げる方がはるかに効果的です。たった10分の英単語暗記、たった1つの英文の音読でも、それを毎日続けることで圧倒的な差が生まれます。

やる気が出ない日は、10分だけやる。それが「やらない自分」から「少しでもやる自分」へと変わる第一歩になるのです。

まとめ｜やる気がなくても「とりあえず」動くことで未来が変わる

完璧を目指さなくていい。調子が悪いときもある。だけど、「やらない」ことを続けてしまうと、取り返しがつかない時間のロスになります。だからこそ、まずは小さく動くこと。それが未来の自分を助ける一歩になります。

当塾では、勉強に向き合うのが苦手な中高生にも、一人ひとりに寄り添った指導を行っています。オンラインでも対応可能なので、やる気が出ない、続かないという方は、ぜひ一度無料体験をご検討ください。